通販紹介【美容健康その他】

野菜を食べて美肌を作る

忙しいとどうしても食事が手抜きになってしまいます。コンビニのおにぎりだけで済ませることも多々ありますが、そんな生活を続けていたら肌がぼろぼろになるのは当たり前ですよね。

 

とにかく自分の食事に野菜が足りていない、と思ったので、積極的に野菜を摂取することを心がけてみることにしました。

 

キャベツともやしをさっとゆでて、ごま油と塩であえるだけのナムル。コンソメスープに数種類の野菜をいれただけの簡単な野菜スープ。根菜のたくさんとれる豚汁。朝、果物と野菜をミキサーにかけて野菜ジュースを作る。その程度ですが、今までの食事に比べたら野菜の摂取量はぐんとあがったと思います。

 

根菜をたくさん食べることで、お通じもよくなります。便秘が続くと顔に吹き出物ができてしまうことが多いので、これが解消されるだけでもかなり違いました。
そして、便秘が解消されると少しですが体重も落ちてきました。たまっていたものが排出されたんですから当然ですよね。

 

私はTゾーンだけ皮脂の分泌が多めで、小鼻や額は化粧が崩れやすかったんですが、野菜中心のおかずに変えたら皮脂の分泌も今までより少なくなったようです。昼休みには必ず化粧直ししていたのですが、もちがよくなったのでちょっとパウダーをはたくだけですむようになりました。

 

朝に野菜ジュースを作って飲むだけでも効果はあると思うので、ぜひ試してもらいたいです。