通販紹介【美容健康その他】

美肌を作るために食事の時間に気をつけています

前の日に食べたものがそのまま次の朝の肌になる、とよく言われていますが、様々なスキンケアや美容法を試してみて、やはりお肌に効くのは食生活だなと実感しています。食事の内容に気をつけることは当然ですが、食べる時間に気をつけることも重要視しています。

 

デトックスやダイエット目的でのプチ断食が流行りましたが、働きっぱなしの胃腸を休めるのはお肌にとってもとても効果があります。もっとも肌にひびくのは夜中の飲食。私も以前は夜型の生活をしており、0時をすぎても平気で食べ物を口にしていましたが、今は夜9時以降は一切ものを食べない、ということを守っています。

 

夜型の食生活をやめると、まずお通じに変化がでてきます。当然早く就寝する癖もついて、睡眠時間の確保にも役立ちます。そのかわりに昼間はあまり制限をかけていませんが、ぽつぽつとなおりにくかった大人ニキビや、肌のくすみが確実に改善されました。なんとなく食べ物の嗜好もかわってきて間食もしなくなったように思います。肌の特別なケアの必要性は全く感じなくなりました。

 

実際はもっとはやい時間に夕食をおえて、18時間程度あけると肌のためにはいいそうです。今はなかなかそこまでできませんが、先々は挑戦したいと思っています。